O tym, jak si\u0119 uczy\u0107 do matury, mo\u017cna by\u0142oby napisa\u0107 dziesi\u0119\u0107 ksi\u0105\u017cek\u2026 ale Ty oczywi\u015bcie nie masz za du\u017co wolnego czasu, bo\u2026 musisz si\u0119 uczy\u0107 do matury XD W\u0142a\u015bnie dlatego powsta\u0142 TEN tekst; aby w jak najkr\u00f3tszej i najprostszej formie przekaza\u0107 Ci najwa\u017cniejsze informacje dotycz\u0105ce efektywnego uczenia si\u0119. Bez zb\u0119dnego przed\u0142u\u017cania – zaczynamy!<\/p>\n
1. Wyklucz choroby<\/strong><\/p>\n Zanim zaczniesz si\u0119 uczy\u0107, zadaj sobie pytanie, w jakiej kondycji jest Twoja pami\u0119\u0107 i koncentracja. Czy rodzice zwracaj\u0105 Ci uwag\u0119, \u017ce cz\u0119sto o czym\u015b zapominasz? Czy masz wra\u017cenie, \u017ce Twoja pami\u0119\u0107 i koncentracja jest gorsza ni\u017c pami\u0119\u0107 koleg\u00f3w z klasy? Czy zawsze zapominasz kluczy, r\u0119kawiczek lub zadania domowego? Je\u015bli tak, by\u0107 mo\u017ce powiniene\u015b skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. Czasem zaburzenia pami\u0119ci wynikaj\u0105 z takich problem\u00f3w zdrowotnych jak depresja, ADHD czy zaburzenia hormonalne, na przyk\u0142ad zaburzenia pracy tarczycy. W przypadku zaburze\u0144 pami\u0119ci i koncentracji, pomocy mo\u017cesz szuka\u0107 u szkolnego pedagoga, lekarza pediatry, neurologa, psychologa, psychiatry oraz endokrynologa.<\/p>\n 2. Stw\u00f3rz dobry plan<\/strong><\/p>\n Najwi\u0119ksze szanse na sukces ma ten, kto ustali\u0142 sobie dobry plan. Chaotyczna nauka bez dobrego planu na pewno nie przybli\u017cy Ci\u0119 do wymarzonego celu, jakim jest zdana matura. Taki plan mo\u017cesz napisa\u0107 sam lub z kim\u015b. Na spokojnie i rzeczowo przeanalizuj to, ile masz nauki i ile czasu. Je\u015bli na przyk\u0142ad masz 10 miesi\u0119cy na powt\u00f3rzenie wiedzy z podr\u0119cznika, kt\u00f3ry ma sto stron, rozpisz sobie powtarzanie dziesi\u0119ciu stron w miesi\u0105c. Je\u015bli zrobienie planu jest dla Ciebie trudne, popro\u015b o pomoc rodzic\u00f3w, szkolnego pedagoga, starsze rodze\u0144stwo lub wychowawc\u0119 w szkole.<\/p>\n 3. Wysypiaj si\u0119<\/strong><\/p>\n Gdyby\u015b w swoich przygotowaniach do matury mia\u0142 w swoich nawykach zmieni\u0107 tylko jedn\u0105 rzecz, kt\u00f3ra ma poprawi\u0107 twoje zdolno\u015bci do uczenia si\u0119 i zapami\u0119tywania, powinno to by\u0107 zadbanie o to, aby\u015b przed nauk\u0105 by\u0142 wyspany. Niewyspany cz\u0142owiek ma kilkukrotnie mniejsze zdolno\u015bci uczenia si\u0119, ni\u017c kto\u015b, kto wsta\u0142 z \u0142\u00f3\u017cka wypocz\u0119ty i pe\u0142en si\u0142 do \u017cycia. Je\u015bli wracasz ze szko\u0142y zm\u0119czony i senny, lepiej przespa\u0107 si\u0119 chocia\u017c p\u00f3\u0142 godziny i wtedy zacz\u0105\u0107 nauk\u0119, ni\u017c bezskutecznie siedzie\u0107 nad ksi\u0105\u017ckami do nocy. Wykorzystaj tak\u017ce dobrze weekendy, czyli czas, gdy mo\u017cesz si\u0119 wyspa\u0107. W sobot\u0119 i niedziel\u0119, po dobrze przespanej nocy, zjedz od\u017cywcze \u015bniadanie i zabierz si\u0119 do nauki. Przygotowania do matury wcale nie musz\u0105 zajmowa\u0107 setek godzin, je\u015bli do nauki b\u0119dziesz si\u0119 zabiera\u0107 po dobrze przespanej nocy. Wyobra\u017a sobie, \u017ce kto\u015b wlewa do baku samochodu – zamiast paliwa – zwyk\u0142\u0105 wod\u0119 i oczekuje, \u017ce samoch\u00f3d ruszy z miejsca. Szale\u0144stwo? No w\u0142a\u015bnie. Samoch\u00f3d, aby m\u00f3g\u0142 je\u017adzi\u0107, potrzebuje paliwa. Podobnie jest z cz\u0142owiekiem i naszym m\u00f3zgiem. Dostarczanie do organizmu nieodpowiednich p\u0142yn\u00f3w i nieodpowiedniego po\u017cywienia jest takim samym szale\u0144stwem, jak nalanie zwyk\u0142ej wody do baku w samochodzie zamiast prawdziwego paliwa.<\/p>\n Samoch\u00f3d potrzebuje benzyny, gazu lub ropy\u2026 a czego potrzebuje Tw\u00f3j m\u00f3zg aby\u015b efektywnie m\u00f3g\u0142 si\u0119 uczy\u0107 i zapami\u0119tywa\u0107? Produkty, kt\u00f3re najbardziej pomog\u0105 ucz\u0105cym si\u0119 maturzystom to jajka, produkty pe\u0142noziarniste, owoce i warzywa, ryby, czekolada i zielona herbata.<\/p>\n 5. Stw\u00f3rz motywacj\u0119<\/strong><\/p>\n No dobrze. Wykluczyli\u015bmy choroby. Wyspali\u015bmy si\u0119, zjedli\u015bmy zdrowe \u015bniadanie, mamy napisany dobry plan nauki na ca\u0142y rok… ale czy tak naprawd\u0119 wierzysz, \u017ce uda ci si\u0119 zda\u0107 matur\u0119? Wiara we w\u0142asne si\u0142y to klucz do sukcesu! Wypisz na kartce wszystkie swoje \u017cyciowe sukcesy. Uda\u0142o ci si\u0119 ub\u0142aga\u0107 mam\u0119 aby zgodzi\u0142a si\u0119 na psa? Brawo! To jest tw\u00f3j sukces! Wygra\u0142a\u015b szkolny konkurs plastyczny? Gratulacje! Zdarzy\u0142o ci si\u0119 dosta\u0107 czw\u00f3rk\u0119 lub pi\u0105tk\u0119 ze sprawdzianu? Super! Na tych najmniejszych nawet sukcesach powolutku buduj swoje poczucie w\u0142asnej warto\u015bci. Staraj si\u0119 w internecie znale\u017a\u0107 filmiki o motywacji, jak j\u0105 budowa\u0107 i wzmacnia\u0107. Musisz chcie\u0107 i musisz wierzy\u0107 w sukces!<\/p>\n 6. Wybierz dla siebie miejsce nauki<\/strong><\/p>\n Jeden z ostatnich punkt\u00f3w przygotowa\u0144 to kr\u00f3tka analiza twojego miejsca nauki. Je\u015bli uczysz si\u0119 w domu, pok\u00f3j nauki musi by\u0107 wywietrzony. Spr\u00f3buj oceni\u0107, w jakim miejscu twoja nauka jest najbardziej efektywna. Mo\u017ce najlepiej ci p\u00f3jdzie w parku lub w czytelni? Ka\u017cda osoba jest inna i dla ka\u017cdej z nich inne miejsce b\u0119dzie optymalne do nauki. Kto\u015b lubi uczy\u0107 si\u0119 w grupie w miejscu publicznym, a kto\u015b inny sam, w zaciszu swojego pokoju. Chyba jeste\u015b ju\u017c got\u00f3w do efektywnej nauki. Czas start! Czas\u2026 no w\u0142a\u015bnie\u2026 jak d\u0142ugo si\u0119 uczy\u0107? Specjali\u015bci polecaj\u0105, aby uczy\u0107 si\u0119 maksymalnie godzin\u0119 i po niej robi\u0107 ok. 15 minut przerwy. System szkolny jest zbudowany w\u0142a\u015bnie na zasadzie lekcji i przerw i wynika w\u0142a\u015bnie z tego, \u017ce przerwy poprawiaj\u0105 nasze zdolno\u015bci do uczenia si\u0119. Godzina nauki i kwadrans przerwy to dobry plan\u2026 ale ucz\u0105c si\u0119 ca\u0142y dzie\u0144 jednego przedmiotu nasz m\u00f3zg zaczyna czu\u0107 nud\u0119 i\u2026 przestaje przyswaja\u0107 nowe informacje. Nie ucz si\u0119 wi\u0119c ca\u0142y dzie\u0144 jednego przedmiotu, ale staraj si\u0119 urozmaica\u0107 nauk\u0119. Si\u0119gni\u0119cie po inny podr\u0119cznik b\u0119dzie dla twojego m\u00f3zgu takim nowym impulsem, kt\u00f3ry go pobudzi do wi\u0119kszej aktywno\u015bci. Jak si\u0119 uczy\u0107, aby si\u0119 nauczy\u0107? Ka\u017cdy cz\u0142owiek jest inny i dla ka\u017cdego z nas inna technika uczenia si\u0119 b\u0119dzie optymalna. Pami\u0119taj, \u017ce samo odczytywanie wiedzy z podr\u0119cznika to najmniej efektywna technika uczenia si\u0119. Chcesz co\u015b zapami\u0119ta\u0107? Przetw\u00f3rz dan\u0105 parti\u0119 wiedzy na co\u015b. Na cokolwiek. Na notatk\u0119, obrazek, plakat, \u015bci\u0105g\u0119, wierszyk, piosenk\u0119. Mo\u017cesz tak\u017ce uczy\u0107 si\u0119, wykorzystuj\u0105c nowoczesne pomoce naukowe, np. ogl\u0105daj\u0105c filmy edukacyjne. Do dyspozycji masz te\u017c ebooki, audiobooki, a nawet gry edukacyjne!<\/p>\n Matura to zadanie, z kt\u00f3rym jest w stanie poradzi\u0107 sobie ka\u017cdy ucze\u0144 szko\u0142y \u015bredniej, kt\u00f3ry dotrwa\u0142 do klasy maturalnej. Wystarczy dobry plan, wiara i silna motywacja i na pewno si\u0119 uda. Powodzenia!<\/p>\n <\/p>\n
\n
\n4. Nie jedz byle czego!<\/strong><\/p>\n
\n
\n7. Zaplanuj czas nauki i przerwy<\/strong><\/p>\n
\n
\n8. Walcz z nud\u0105!<\/strong><\/p>\n
\n
\n9. Wybierz dobre dla Ciebie techniki uczenia si\u0119<\/strong><\/p>\n